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  留言者：pat   [女] [2025-02-13 22:02:00] 回應這篇留言 | 請問輔導工作那個欄位的連結都進不去，是刪除了嗎? |
| 留言者：pat [女] [2025-02-13 22:01:53] 回應這篇留言 | 請問輔導工作那個欄位的連結都進不去，是刪除了嗎? |
| 留言者：訪客 [男] [2025-01-30 16:31:32] 回應這篇留言 | 有沒有人是廣場恐懼症（空曠地區恐懼症）的 |
| 留言者：Keith [女] [2025-01-30 13:17:32] 回應這篇留言 | 您好，想詢問團體輔導工作資訊網和團體心理諮商資訊網站的連結已經連不上去了，想詢問是否能修好。 |
 留言者：Mitch [男] [2024-12-28 16:23:46] 回應這篇留言 | 我是一名亞斯伯格症患者，從小因為言行舉止怪異被同學霸凌，也被很多老師視為頭痛人物。國中班導是國文老師，發掘了我的語言天分對我栽培有加，也曾帶我去做智力測驗想找出問題，但結果顯示正常。直到大學時罹患焦慮症求助於精神科才診斷出亞斯。我嘗試過藥物治療卻不見起色，做過一年的心理諮商後才有好轉。本來以為出社會後會漸入佳境，卻似乎事與願違。儘管我很努力改善自己的生活習慣不影響別人，卻還是因為一時疏忽得罪了不少人，不論是在職場上、網路上還是在外面，我都受到各種言語攻擊。我印象中碰過的狀況就有十幾次，以下僅舉幾例： 1.有次和家人到一座冰雪遊樂場玩樂，當時我正要從一座冰滑梯溜下去，結果一個小男孩突然跑到了滑梯下方，我來不及反應便撞上了他，最後他媽媽上前抱住他責備我，直指是我的錯，即使我道歉也於事無補。 2.有一次搭公車時，車上擠滿了人。我找了個空位坐下，這時一名年約五十多歲的婦人悄悄移動到我面前，我知道她想坐我的位子，但乘客實在太多了根本動彈不得，於是她失去耐心一直頂我的腿，然後指著旁邊的牌子用英文一個一個字說：「This is priority seat.(這是博愛座。)」，把我當作不認識中文。我道歉之後，不穩地在公車行進中站起身讓座給她，沒想到她坐下來後先道謝：「Thank you」再補一句嘲諷：「Everyone should know how to read. (每個人都要懂得會讀字。)」接著坐兩、三站就下車了，留下了在車上目睹全程的乘客和難堪的我。 3. 我們公司的行政總管是脾氣很差很嚴格的人，只要我們作業程序上有一點小錯誤讓她看不順眼，她就會厲聲辱罵，我已經被她找碴幾次了。那天早晨如往常正值上班尖峰，電梯裡人滿為患。我和她搭到同一班電梯，而或許\也是距離她太近而自己沒發覺，但我也很確定自己連她頭髮都沒碰到，結果她反應相當激動，在大家面前對我怒吼著：「你過去一點啦！你知不知道你擠到我很痛嗎？」我默默地移動到另一邊，低頭不敢直視周遭的人。 4. 我任職於英文教科書出版業，負責部門的線上題庫系統作業，所以只要題庫使用者對於試題有疑慮，送出的客訴都會傳到我這裡。幾年前有一名使用者是補習班老師，他不知為何突然兩個禮拜連續每天客訴轟炸，以致於我每天早上一打開電子郵件就收到他的信。他提出的疑問有些看似合理，但會用侮辱性的字眼來表示不滿，我印象最深刻的是他用英文咒罵「foolish(愚蠢)」、「retard(低能)」，有些則真的是雞蛋裡挑骨頭，用不堪入目的文字表達不滿。雖然我看了心裡不舒服，但也只能禮貌性回應。 5. 有次參加父親大學同學女兒的喜宴，因為爸爸想和他的老同學聊天，所以把我和我妹安排到了他大學同學的小學同學那桌，我們跟他們完全不熟。可能是我太久沒在外面的場合用餐\，忘記要用公筷了，被坐隔壁一名女子怒斥。我雖然立刻道歉，也及時換了公筷而沒有讓自己的筷子挾到菜，但顯然她怒氣難消。雖然後來都是我妹幫我挾菜，但我越吃越沒胃口，便羞愧\得尿遁了十幾分鐘。等到從廁所回來時女子和其他人早已憤而離席，剩下我和我妹在那一桌。 6. 這是上禮拜才發生的。當時我像之前一樣下班前去茶水間洗杯子，仔細用清水洗淨杯子上殘留的洗碗精，卻沒注意到後面有名男子正醞釀著負面情緒，不耐煩地盯著我，然後忍不住便嚴厲指責：「你會不會太誇張？你的杯子有這麼髒嗎？你用水洗了三十秒還洗不乾淨嗎？」我看著他眼冒怒火，於是退縮地把水槽讓給他，等他離開才回到水槽繼續洗。而當時也有幾個同事看到了這一切。 上面這幾個事件，很顯然有些是我的問題，我也當下和他們承認錯誤了，卻得不到他們的原諒。每當狀況發生時，我都有兩種想法交雜在一起： 1.為什麼我這麼糟，總是沒有像成年人一樣成熟的表現，不能稍加留意周圍的人，而造成越來越多的摩擦，總是有從未遇過的新狀況要去應付？ 2.為什麼他們的反應好像我犯下了滔天大罪，是不是現在的人壓力都很大，所以總是習慣把負面情緒藉機發洩在別人身上，尤其是在眾目睽睽之下？ 我不求有什麼朋友，只希望不要製造敵人，但做到這點對我來說好像都很困難，彷彿即使不是一個公眾人物行為也會被放大檢視。只覺得每天都要面對各種人，好好地過生活是不可能的事。 |
| 回應者：精進 [男] [2025-01-01 23:32:05] 回應這篇留言 | 您的說明清晰具體，相當用心留意生活中的事件；或許\「現在的人壓力都很大」，情緒急躁而缺乏關懷。 每個人成長背景有別，發生「摩擦、衝突」非常自然；每次經驗，都是一次學習及精進，試著感謝各種機緣。 |
 留言者：幫幫我 [女] [2024-09-28 03:38:37] 回應這篇留言 | 某天起我覺得自己不一樣了，憂鬱症嗎？我又沒有那麼嚴重，憂鬱情緒嗎？又比它嚴重，我不知道自己怎麼了，誰可以告訴我？ 我會心情莫名低落或者空泛，會有胸口悶的情況，會覺得一切的一切都好累，想一死了之，一個人獨處時更容易有這樣的情況。有時嗜睡，有時亢奮。會對生活及未來失去信心，不知道自己存在的意義是什麼，食欲有時會下降，覺得自己好累，累到下床都不想，有時覺得自己沒有用，很爛，覺得對不起別人。 但是我持續的時間沒有很久，一天當中大概有三個小時差不多，已經持續兩週出現這樣的狀況了，日常生活可以繼續，但我一點也不想繼續下去。 我在專注一項事情時比較不會心情低落，但有時是做事做到一半突然崩潰。我的情緒可以消退，但在段期間它會一直不斷的捲土重來。 |
| 回應者：提醒 [男] [2024-09-28 09:42:50] 回應這篇留言 | 您能夠注意到自己的改變（某天起），還有狀態的變化（大概三小時），是很棒的觀察！ 最近季節交替，身體狀態會受影響，就像天氣寒冷比較容易心情低落，最好能夠「動一動」。 請留意「做事做到一半突然崩潰」：可能是做哪些事？做了多久之後？為了誰做？哪些時段？ 「憂鬱」是身體會發出的「求救訊號」，您可以當作「提醒」，讓自己適時地調整生活步調。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-09-28 13:46:44] 回應這篇留言 | 和冬季沒有關係，引起這整個事件有另一個導火線，我的朋友有人確診躁鬱症，讓我感到好奇，稍作查詢，之後的一個禮拜內我出現了相關症狀，聽到這裡你可能會覺得我是心理上在模仿，但我覺得不是，我出現的狀況不是我自己可以控制。至於做事做到一半突然崩潰，沒有特定什麼事，也沒有特點什麼時段 ，三個小時的時間在平日可能會更少，假日可能會更多。 我有點想要求助輔導室或是醫生，但我又不想被熟悉的人知道，覺得那樣好丟臉，害怕別人的目光，還有就是我不敢面對現實，我賭不起自己到底是怎麼了。 對了我上面忘記補充了我心情不好時會出現自殘現象，還會有心悸、胸悶、發冷、肢體顫抖、眼中一直有淚\花但哭不出來、不想動、負面情緒無法壓制、想傷害自己、嚮往死亡之類的。 我無法整理生活步調，生活中一切的一切都要求我頂著壓力往前走，每天很晚睡，早上很早起床，然後又是一整天的連軸轉。 |
| 回應者：嘗試 [男] [2024-09-28 14:55:26] 回應這篇留言 | 持續「頂著壓力往前走」的生活，睡眠又不足，身心容易失常。 朋友確診躁鬱症，似乎讓您意識到自己的狀態，身體也正設法求救。 「害怕別人的目光、不敢面對現實」，許\多「恐懼」更增加您的壓力。 身體正發出求救訊號，接受現在狀態，愛惜自己、喚起勇氣去改變。 您主動留言是好的開始，諮詢專線1925、1980、1995也值得嘗試。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-09-29 20:32:45] 回應這篇留言 | 我有可能罹患憂鬱症嗎…也許\你不能給我確切回答，但我想知道可能性高嗎？ |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-09-30 01:27:24] 回應這篇留言 | 我有幾次特別嚴重的發作，整個人攤在床上，無法言語的痛苦，想用手機打字和一樣和我有憂鬱傾向於朋友（不是有躁鬱症的那個）傾訴，可是就連簡單的打字對我來說都好困難，打出來的字也只是一遍又一遍的重複：我好累、我好痛苦、我真的好想死、我可以死了嗎。 最近一次發生在九月二十九，大概過了一個小時後我就緩過來了，但也僅限於好了一點，心情一樣很憂鬱。 |
| 回應者：qq [男] [2024-09-29 14:48:22] 回應這篇留言 | 加油!!!!! |
| 回應者：肯定 [男] [2024-09-30 21:56:58] 回應這篇留言 | 如果「罹患憂鬱症」，對您的生活有什麼影響？您將會做哪些事？ 如果生活壓力無法改善，憂鬱症就是身體的吶喊：期待生活有所改善。 身體不適、發作，試著「好好休息、肯定自己曾經努力、感謝自己」。 情緒具有變動性，如果願意，請嘗試留意「狀態稍好」的時刻、原因。 |
| 回應者：幫幫我 [女] [2024-10-12 02:48:54] 回應這篇留言 | 最近我的情緒問題好像越來越嚴重，最一開始我的自殘工具是我的指甲，然後是竹籤，現在我已經在使用美工刀了，每天要偽裝自己，讓自己看起來很快樂使我好累，在我的生活中好像處處都是壓力，我卻不能停下腳步，我真的不明白為什麼我要活著 |
| 回應者：體驗 [男] [2024-10-14 22:13:19] 回應這篇留言 | 情緒本來就會起伏，重要的是「面對方式」。 傷害自己，可能有一時的「快感」，卻是爛方法， 很高的機率會導致「快感不足，作法越趨激烈」。 「看起來不好」就像「素顏」，自然未必輸偽裝； 活著，就是體驗：接受或改變現況，哭笑一念間。 |
